減脂的路上，有些小習慣看似無害，卻可能阻礙你的進步！
別擔心，我們已幫你整理出常見的小雷區，快來檢查一下你中了幾個

✷ 小雷區 1

不吃早餐，想「省卡路里」

別讓自己一整天都處於低能量狀態，反而更容易在午晚餐暴食！

✷ 小雷區 2

只靠節食，不運動

沒運動的減脂，可能導致肌肉流失，讓基礎代謝更低哦！

✷ 小雷區 3

極端低卡飲食

少吃過頭不僅疲累，還可能讓新陳代謝變慢，減脂效果越來越差！

✷ 小雷區 4

忽略睡眠質量

熬夜不只會讓人累，還會刺激飢餓荷爾蒙，讓減脂計畫大打折扣！

▶ 你踩過幾個？

留言分享你的減脂經驗，或標記你的夥伴一起學習！

讓我們一起避開這些暗藏的小陷阱，讓努力不白費！

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